脐带绕颈一周在孕晚期较为常见，大多数情况下，胎儿可以自行绕出，孕妇不需要太过担心，可采取以下措施：
1.注意胎动：孕妇应学会自数胎动，每天早、中、晚各数1个小时，3次胎动相加乘以4，即为12小时的胎动数。正常胎动每小时约3-5次，如果12小时胎动数小于10次，或逐日下降超过50%而不能恢复，提示胎儿可能有宫内缺氧，应及时就医。
2.定期产检：孕妇应遵医嘱定期进行产检，医生会通过胎心监护、B超等检查了解胎儿的情况。如果出现胎儿窘迫等异常情况，医生会及时采取相应的措施。
3.左侧卧位：睡觉时采取左侧卧位，可以增加子宫胎盘的血流量，有利于胎儿的生长发育。
4.适当运动：孕妇可在医生的指导下进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于胎儿活动，减少脐带绕颈的发生。
5.放松心情：孕妇应保持心情放松，避免紧张、焦虑等不良情绪，情绪紧张也可能会对胎儿产生不良影响。
需要注意的是，如果脐带绕颈过紧或出现其他异常情况，可能会导致胎儿缺氧甚至死亡。因此，孕妇在孕期应密切关注自身和胎儿的情况，如有异常应及时就医。