发烧时适合吃的食物如下：
1.清淡食物：发烧时，肠胃功能会下降，饮食应以清淡为主，如粥、面条等。这些食物易于消化，不会增加肠胃负担。
2.富含维生素的食物：维生素对提高免疫力有帮助，如蔬菜、水果等。其中，维生素C可以促进抗体的形成，增强身体的抵抗力；维生素E可以抗氧化，保护细胞免受自由基的伤害。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养物质，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。这些食物可以提供足够的能量，帮助身体恢复。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。此外，多喝水还可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
需要注意的是，发烧时的饮食应以易消化、营养丰富为原则，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，如果发烧症状持续不缓解或出现其他不适，应及时就医。