胳膊里面的筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息和冷敷：首先，需要停止使用受伤的胳膊，避免进一步加重疼痛和损伤。在受伤后的48小时内，可以使用冰袋或冷敷布对疼痛部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、电疗等物理治疗方法。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。按摩可以帮助放松肌肉，改善局部血液循环。电疗可以刺激肌肉，缓解疼痛和促进恢复。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用麻醉类镇痛药（如吗啡、杜冷丁）。此外，还可以使用肌肉松弛剂来缓解肌肉紧张。
4.中医治疗：中医治疗方法包括针灸、推拿、拔罐等。针灸可以刺激穴位，调节气血运行，缓解疼痛。推拿和拔罐可以改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。
5.手术治疗：在某些情况下，如胳膊里面的筋受到严重损伤、断裂或有其他结构性问题时，可能需要手术治疗。手术的目的是修复损伤的组织，恢复胳膊的功能。
需要注意的是，以上治疗方法应根据具体情况选择合适的方法。在使用药物治疗时，应按照医生的建议使用，避免滥用药物。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，预防胳膊里面的筋疼也很重要，包括保持正确的姿势、避免过度使用胳膊、进行适当的运动和伸展等。