失眠患者如何用行为疗法进行治疗

行为疗法是心理疗法的一种，通过改变思维或行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。用行为疗法治疗心理因素引起的失眠症，可收到很好的效果，但要求患者坚持治疗一至三个月。

行为疗法主要有以下几种：

1.刺激控制疗法，用于有严重入睡困难的慢性失眠症患者。

2.睡眠限制疗法，适用于夜间易醒或睡眠断续的严重慢性失眠症患者。