早上醒来背疼但白天没事，可能与以下原因有关。
1.床垫不合适：床垫过软或过硬，都可能导致背部支撑不足，引起疼痛。建议选择适合自己的床垫，以保证良好的睡眠质量。
2.睡姿不良：睡觉时姿势不正确，如蜷缩、侧卧或俯卧，可能会压迫背部肌肉和关节，导致疼痛。尝试保持舒适的仰卧或侧卧姿势，可在膝盖下垫一个枕头，以减轻背部压力。
3.肌肉紧张或劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或缺乏运动，可能导致背部肌肉紧张和劳损。进行适当的伸展运动、热敷或按摩，有助于缓解肌肉紧张。
4.筋膜炎：背部筋膜发生炎症，可能导致晨起时背部疼痛。这种疼痛通常在活动后减轻。
5.脊柱问题：如脊柱侧弯、椎间盘突出等，也可能引起背部疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
6.其他原因：骨质疏松、强直性脊柱炎、纤维肌痛综合征等疾病也可能导致背部疼痛。
如果疼痛持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如正确的坐姿和站姿、适度运动等，有助于预防背部疼痛的发生。