小孩子减肥的方法主要包括以下几个方面：
1.饮食调整：
控制热量摄入：根据孩子的年龄、性别、身体活动水平等因素，计算出合适的热量摄入量，并确保孩子摄入的热量不超过其消耗的热量。
均衡饮食：保证孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。增加蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、糖果、饮料等。
分餐制：避免孩子过度进食，可以采用分餐制，将食物分成小份，多次进食，有助于控制食欲和减少热量摄入。
2.增加运动量：
有氧运动：如跑步、游泳、跳绳、骑自行车等，可以提高心肺功能，消耗热量。
无氧运动：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率。
增加日常活动量：鼓励孩子多走路、多爬楼梯、多做家务等，增加身体活动量。
3.良好的睡眠：
保证充足的睡眠时间：孩子每天需要足够的睡眠时间来促进生长发育和恢复体力，建议小学生每天睡10小时，初中生睡9小时，高中生睡8小时。
建立规律的睡眠时间：帮助孩子养成良好的睡眠习惯，每天在相同的时间上床睡觉和起床。
创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量。
4.心理支持：
鼓励孩子积极乐观的心态：避免给孩子过大的压力，帮助他们树立正确的减肥观念。
家庭支持：家长要给予孩子充分的支持和鼓励，共同制定减肥计划，并以身作则，带动孩子积极参与。
专业指导：如有需要，可以咨询营养师或医生，获取更专业的减肥建议和指导。
需要注意的是，小孩子的身体发育尚未成熟，减肥方法应根据孩子的具体情况进行选择，避免过度节食和过度运动。同时，家长应该密切关注孩子的身体健康，如有任何不适，应及时就医。