得了动脉硬化，需要注意以下几个方面：
1.改变生活方式：
饮食：低盐、低脂饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类、豆类等。
运动：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以帮助控制体重、降低血压和血脂，改善心血管健康。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加动脉硬化的风险，应戒烟并限制饮酒量。
2.控制危险因素：
高血压：高血压会加速动脉硬化的进展，应定期测量血压，遵医嘱服用降压药物，将血压控制在正常范围内。
糖尿病：糖尿病会增加心血管疾病的风险，应控制血糖，定期检查眼底、肾脏等并发症。
血脂异常：高胆固醇、高甘油三酯等血脂异常会加重动脉硬化，应根据医生的建议服用降脂药物，同时注意饮食和运动。
肥胖：肥胖会增加心血管疾病的风险，应通过合理饮食和适量运动控制体重。
3.定期体检：
检查血压、血糖、血脂等指标，以及心电图、超声心动图等检查，了解心血管健康状况。
定期进行颈动脉超声、冠状动脉造影等检查，及时发现血管狭窄或堵塞等问题。
4.药物治疗：
根据医生的建议，服用抗血小板药物（如阿司匹林）、他汀类降脂药物等，预防血栓形成和减缓动脉硬化的进展。
如有其他疾病，如冠心病、脑血管疾病等，应遵医嘱进行相应的治疗。
5.关注心理健康：
动脉硬化可能会影响心血管健康，导致焦虑、抑郁等心理问题。应关注自己的心理健康，及时寻求心理支持和治疗。
保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于控制血压和血脂，改善心血管健康。
总之，得了动脉硬化需要综合治疗，包括改变生活方式、控制危险因素、定期体检、药物治疗和关注心理健康等方面。同时，应遵循医生的建议，定期复诊，调整治疗方案，以控制病情，预防心血管事件的发生。