来例假时一般不建议喝绿茶，以免引起痛经或加重经期不适。
绿茶是未发酵茶，含有较多的茶多酚、咖啡因等活性物质，这些物质会刺激胃酸分泌，促进肠胃蠕动，同时具有醒脑提神的作用。女性在例假期间，身体的抵抗力会下降，此时饮用绿茶，可能会加重经期的疲惫感；同时，绿茶中的咖啡因会刺激神经系统，导致痛经、经血过多等症状。
此外，浓茶中的鞣酸会与食物中的铁分子结合，形成不溶性复合物，阻碍铁的吸收，容易引起缺铁性贫血。因此，女性在例假期间应尽量避免饮用浓茶。
对于喜欢喝茶的女性，可以选择在例假前后适量饮用一些性质温和的茶，如玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶等，这些茶饮具有一定的活血化瘀、调经止痛的作用。但需要注意的是，茶饮不能替代药物，如果经期不适症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
总之，女性在例假期间应注意饮食清淡，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，同时要注意保暖，避免着凉。