总喜欢胡思乱想怎么办

总喜欢胡思乱想与思绪过多、精神紧张有关系，可以采用注意力转移法，做一些自己感兴趣喜欢做的事情，可以适当增加自己的工作量，分散胡思乱想的时间。

适量做一些室外有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，可以起到很好的调节心理的作用。如果经常出现一些不切实际的妄想行为，也要注意有可能发生了一些精神科疾病，如神经分裂症，妄想症等，建议患者及时到实体医院就诊，查明原因，明确诊断，对症支持治疗，避免耽误病情。