来月经时可以适量吃山竹。
山竹是一种热带水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。虽然山竹有一定的寒性，但在正常食用量下，一般不会对月经产生明显的影响。
对于月经期间的女性，饮食上需要注意以下几点：
避免生冷食物：生冷食物可能导致子宫收缩，引起痛经或加重不适。
注意营养均衡：摄入足够的蛋白质、铁、维生素等营养素，有助于维持身体的正常功能。
避免过度饮酒和咖啡因：过量饮酒和咖啡因可能影响睡眠和情绪。
此外，每个女性的身体状况和对食物的反应可能不同。如果你有特殊的健康问题或饮食限制，建议在月经期间咨询医生或营养师的建议。
总之，山竹是一种营养丰富的水果，但在月经期间食用时应适量，并结合个人的身体状况和饮食需求进行调整。如果对月经期间的饮食有任何疑虑，最好咨询专业的医疗人员。