来大姨妈（即生理期）时可以适量喝奶茶，但需注意奶茶的成分和饮用方式。
奶茶中含有咖啡因、糖分和部分脂肪等成分。其中，咖啡因可能会刺激神经系统，引起焦虑、失眠等问题；糖分摄入过多可能会导致血糖波动，增加疲劳感；脂肪含量较高可能会对消化产生一定影响。
因此，在生理期时，应适量饮用奶茶，避免过量摄入咖啡因和糖分。同时，可以选择低糖或无糖奶茶，并注意饮用时间，最好在饭后饮用，以减少对消化的影响。
此外，对于一些特殊人群，如本身就有咖啡因敏感、失眠问题或消化功能较弱的人，在生理期时应尽量避免饮用奶茶或减少饮用量。
总之，生理期时可以喝奶茶，但需注意适量和成分选择。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯对于生理期的健康同样重要。如果在生理期有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。