晚上睡觉心悸睡不着可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.心脏疾病：心律失常、心肌缺血、心脏瓣膜病等心脏问题可能导致心悸和睡眠问题。
2.焦虑和压力：过度的焦虑、紧张和压力可能引起心悸和失眠。
3.咖啡因和刺激性物质：摄入过多的咖啡因、烟草或其他刺激性物质可能影响睡眠和导致心悸。
4.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种睡眠障碍，会导致呼吸暂停和频繁觉醒，引起心悸和睡眠中断。
5.其他健康问题：甲状腺问题、贫血、低血糖、肺病等健康问题也可能导致心悸和睡眠问题。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能包括心悸和睡眠问题。
7.生活方式因素：不规律的睡眠时间、过度使用电子设备、剧烈运动、睡前过度饮食或饮水等生活方式因素可能影响睡眠。
如果晚上睡觉经常出现心悸和失眠问题，建议采取以下措施：
1.就医咨询：首先，咨询医生进行全面的身体检查和评估，以确定是否存在潜在的健康问题。医生可能会进行心电图、血液检查等进一步的检查来诊断病因。
2.调整生活方式：保持规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境，避免在晚上摄入咖啡因和刺激性物质，适度进行体育锻炼，但避免在睡前过度运动。
3.管理压力和焦虑：采用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助减轻焦虑和压力。
4.避免刺激性物质：尽量减少烟草和其他刺激性物质的使用。
5.调整饮食：避免在睡前过度进食或饮水，保持均衡的饮食。
6.记录睡眠习惯：使用手机应用或纸质日记记录睡眠时间、醒来时间和睡眠质量，有助于发现可能的模式和问题。
需要注意的是，对于某些人来说，心悸和失眠可能是严重健康问题的信号。如果心悸和失眠问题持续存在或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应立即就医并遵循医生的建议进行治疗。此外，对于特定的人群，如患有心脏疾病、呼吸系统疾病或其他健康问题的人，应特别关注并遵循医生的具体指导。
总之，晚上睡觉心悸睡不着可能是多种原因引起的，需要综合考虑个人的健康状况、生活方式和其他因素。及时就医并采取适当的措施来调整生活方式和管理健康问题，可以帮助改善睡眠质量和缓解心悸症状。