孕期吃鱼对胎儿的好处多多，建议孕妈妈每周食用2-3次鱼。以下是一些对胎儿有益的鱼：
1.三文鱼：富含不饱和脂肪酸，有助于胎儿的大脑和眼睛发育。
2.鳕鱼：蛋白质含量高，且脂肪含量低，还含有DHA，对胎儿的神经系统发育有益。
3.鲈鱼：含有丰富的蛋白质、B族维生素等营养物质，有助于维持孕妈妈的新陈代谢。
4.鲫鱼：可健脾利湿，促进血液循环，有助于安胎。
需要注意的是，以下这些鱼孕妈妈尽量少吃或不吃：
1.鲨鱼、剑鱼、旗鱼等大型掠食性鱼类：汞含量较高，可能会影响胎儿的神经系统发育。
2.咸鱼、熏鱼等腌制鱼类：含有亚硝酸盐等致癌物质，对孕妈妈和胎儿的健康不利。
3.生鱼片等未煮熟的鱼类：可能含有寄生虫和细菌，会引起孕妈妈感染。
总之，孕妈妈在孕期可以多吃一些对胎儿有益的鱼类，但同时也要注意选择合适的鱼类和食用方式，以保证自身和胎儿的健康。