45岁例假提前10天来可能与多种因素有关，以下是一些常见的原因：
1.激素变化：女性在45岁左右，卵巢功能逐渐下降，可能会出现激素水平波动。这种激素变化可能导致例假提前。
2.生活方式：生活方式的改变也可能影响例假周期。例如，压力过大、过度运动、饮食不规律、长期熬夜等都可能干扰激素平衡，导致例假提前。
3.疾病因素：某些疾病也可能是例假提前的原因。例如，子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌症等妇科疾病，以及甲状腺功能亢进、慢性肝炎等内分泌疾病，都可能影响例假。
4.药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致例假提前。
5.其他因素：环境变化、情绪波动等也可能对例假产生影响。
需要注意的是，例假提前10天也可能是其他严重疾病的信号，如宫颈癌、子宫内膜癌等。因此，如果出现例假提前的情况，尤其是伴有其他异常症状，如经量过多、经期延长、痛经等，应及时就医，进行全面的检查和诊断。
医生会进行详细的问诊和体格检查，可能会建议进行一些辅助检查，如超声、激素水平测定等，以确定例假提前的原因。根据具体原因，医生会给出相应的治疗建议。
对于45岁的女性，保持健康的生活方式非常重要。以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等。
2.适度运动：保持适度的身体活动，可以帮助维持激素平衡和身体健康。
3.管理压力：采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
4.规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。
5.定期体检：定期进行妇科检查和其他相关检查，及时发现和处理潜在的健康问题。
如果对例假提前的原因或其他健康问题有任何疑问，应咨询医生或专业的医疗人员，以获得个性化的建议和指导。早期诊断和治疗可以帮助解决问题，维护身体健康。