脊髓型颈椎病的保守治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息和姿势调整：
避免长时间低头或仰头，保持颈部舒适的姿势。
使用合适的枕头来支撑颈部。
2.物理治疗：
热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等，缓解疼痛和炎症，改善症状。
4.运动治疗：
进行颈部的伸展和强化运动，如颈部保健操、游泳等，增强颈部肌肉力量。
5.佩戴颈部支具：
在医生的建议下，佩戴颈部支具来限制颈部的活动，减轻症状。
6.中医治疗：
针灸、推拿、中药熏蒸等，缓解疼痛和改善颈部功能。
7.生活方式调整：
保持良好的生活习惯，避免过度劳累、长时间使用电子设备等。
需要注意的是，保守治疗方法适用于病情较轻的脊髓型颈椎病患者。如果症状严重、进行性加重或出现其他并发症，可能需要考虑手术治疗。在治疗过程中，应密切观察症状的变化，如果症状无改善或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。此外，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。