一般建议饭后1-2小时后再运动，具体时长因人而异。
首先，我们需要了解饭后运动对身体的影响。进食后，身体需要消化食物，将其输送到各个器官进行吸收和利用。如果在这个时候进行剧烈运动，可能会导致消化不良、腹痛、呕吐等不适症状，甚至可能引起胃下垂等问题。
然而，完全静止不动也不利于身体健康。适当的运动可以促进血液循环，提高身体代谢率，有助于控制体重和预防心血管疾病等。因此，选择合适的运动时间非常重要。
一般来说，饭后1-2小时是比较适宜的运动时间。但具体时间还会受到个人体质、饮食习惯、食物种类等因素的影响。如果你进食量较大或食用了较为油腻的食物，可能需要更长的时间来消化。此外，老年人和身体虚弱的人消化时间可能也会更长。
在选择运动项目时，也需要根据个人情况进行调整。轻度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，比较适合饭后进行。而剧烈的运动，如跑步、游泳、篮球等，最好在饭后适当休息后再进行。
需要注意的是，每个人的身体状况都不同，如果有任何健康问题或疑虑，最好在医生的指导下进行运动。此外，无论在何时进行运动，都应该注意适度，避免过度疲劳和受伤。
总之，饭后多久运动好需要根据个人情况来决定。一般建议饭后1-2小时后再进行运动，但具体时间还需根据个人体质和饮食情况进行调整。在运动过程中，要注意适度，避免过度疲劳和受伤。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生的意见。