痔疮发作疼痛，可尝试以下方法缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，避免食用辛辣、刺激性食物。
2.养成良好的排便习惯：避免如厕时间过长，排便时不要用力过猛。
3.坐浴：用温盐水或中药坐浴，可减轻疼痛和肿胀。
4.局部外用药物：如痔疮膏、栓剂等，可缓解症状。
5.口服药物：可使用止痛药、消炎药等，但需在医生指导下使用。
6.物理治疗：如红外线照射、激光治疗等，可促进血液循环，缓解疼痛。
7.手术治疗：如果痔疮严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况而定。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断，采取更合适的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防痔疮的发生和复发也非常重要。