晚上睡不着白天睡不醒可能是睡眠时相延迟综合征，也可能是其他原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠时相延迟综合征：这是一种常见的睡眠障碍，主要表现为晚上难以入睡，早上难以醒来，并且通常会伴有白天嗜睡、疲劳、注意力不集中等症状。这种情况可能与生物钟失调、环境因素、生活方式等有关。建议调整作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床，避免午睡或长时间午睡，避免晚上使用电子设备，保持卧室安静、黑暗和凉爽。此外，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助入睡。如果症状严重影响生活质量，建议咨询医生或睡眠专家，他们可以提供更具体的治疗建议。
2.其他原因：
抑郁症：抑郁症患者可能会出现睡眠问题，包括失眠和嗜睡。此外，还可能伴有情绪低落、兴趣减退、自我评价降低等症状。如果怀疑有抑郁症，建议及时咨询医生或心理治疗师。
睡眠呼吸暂停综合征：这是一种睡眠障碍，会导致睡眠中断和呼吸暂停，从而影响睡眠质量。患者可能会出现白天嗜睡、头痛、记忆力减退等症状。如果怀疑有睡眠呼吸暂停综合征，建议进行睡眠监测，并根据医生的建议进行治疗。
其他健康问题：某些健康问题，如慢性疼痛、心力衰竭、哮喘、糖尿病等，也可能导致睡眠问题。如果同时伴有其他身体不适，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断。
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、镇静药等，可能会影响睡眠。如果正在服用药物，并且出现睡眠问题，建议咨询医生，了解是否需要调整药物剂量或更换药物。
环境因素：噪音、光线、温度等环境因素可能会影响睡眠。尽量创造一个安静、黑暗、凉爽和舒适的睡眠环境。
生活方式：缺乏运动、饮食不规律、长期熬夜、压力过大等生活方式因素也可能影响睡眠。建议保持健康的生活方式，适量运动，规律饮食，避免过度使用电子设备，学会应对压力。
总之，晚上睡不着白天睡不醒可能是多种原因引起的，如果这种情况持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，保持健康的生活方式，调整作息时间，也有助于改善睡眠质量。