生气伤什么器官

生气主要伤肝。中医认为，肝主疏泄，具有调节情绪、促进气血运行的作用。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

建议：日常生活中应尽量保持心情愉悦，避免生气。如果已经生气，可以通过深呼吸、冥想、锻炼等方式来缓解情绪。同时，饮食上可以多吃一些疏肝理气的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子等。如果长期生气导致身体不适，应及时就医。