经常吃海带对人体有以下好处：
1.补充营养：海带中含有丰富的碘、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，经常吃海带可以为身体补充营养，维持身体正常的生理功能。
2.促进代谢：海带中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间，有助于促进代谢，排出体内毒素。
3.降低血压：海带中的钾元素可以促进体内多余钠离子的排出，从而起到降低血压的作用。
4.预防甲状腺疾病：海带中含有丰富的碘，对于预防甲状腺疾病有一定的作用。
5.提高免疫力：海带中的多糖类物质可以提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。
经常吃海带也可能会带来一些坏处：
1.导致碘摄入过量：海带中含有丰富的碘，长期过量食用海带可能会导致碘摄入过量，从而引起甲状腺功能亢进等疾病。
2.影响消化：海带中的膳食纤维含量较高，过量食用可能会增加肠胃负担，引起消化不良、腹胀等症状。
3.导致过敏：有些人可能对海带中的某些成分过敏，食用后可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻等症状。
需要注意的是，虽然海带具有一定的营养价值，但并不能替代药物治疗疾病。如果身体出现不适，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，在食用海带时，应注意适量，避免过量食用。