大脑紧绷绷的失眠怎么办

失眠多是由于心理压力过大，精神紧张，焦虑等因素造成的。需要自我调整好心理状态，学会自我减压，保证作息规律。可以睡前听听舒缓的轻音乐，热水泡脚，洗个热水澡，晚餐要清淡饮食，晚餐后适量运动，如散步、瑜伽等有氧运动，睡前喝杯热牛奶，这些都有利于促进睡眠。

可以进行头部的推拿按摩、针灸，以疏通经络，促进头部的血液循环。可以配合用些中药来调理，如睡前口服点安神补脑液。