女性患乳腺增生可以多吃一些富含维生素的水果，比如苹果，每天吃1~2个苹果有助于维持身体的营养平衡，对乳腺健康有一定好处。
富含维生素C的水果：橙子
橙子： 每100克橙子中维生素C含量约33毫克，维生素C有助于增强机体免疫力，对乳腺增生的恢复可能有一定辅助作用。女性可以每天吃1~2个橙子来补充维生素C。不过，糖尿病患者要注意控制摄入量，因为橙子含糖量相对较高。柠檬： 柠檬也是维生素C的良好来源，一般可以用柠檬泡水喝，每天饮用1~2杯。但柠檬味道较酸，肠胃不好的女性不要空腹喝，以免刺激胃肠道。
富含类黄酮的水果：葡萄
葡萄： 葡萄中含有类黄酮等抗氧化物质，每100克葡萄里类黄酮含量虽没有精确的单一数值，但这类物质有助于改善血液循环。女性可以每天吃适量葡萄，比如100~150克左右。不过，吃葡萄时要注意清洗干净，避免农药残留。蓝莓： 蓝莓的类黄酮含量较高，而且抗氧化能力很强。每天吃50克左右的蓝莓比较合适，既可以直接吃新鲜蓝莓，也可以制作成蓝莓酸奶等食用，但肠胃敏感的女性要注意食用量，避免引起肠胃不适。
富含膳食纤维的水果：香蕉
香蕉： 香蕉富含膳食纤维，每100克香蕉中膳食纤维含量约2.6克。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。女性每天吃1~2根香蕉比较适宜。不过，香蕉含糖量也不低，糖尿病患者需在医生指导下根据血糖情况食用。火龙果： 火龙果也是膳食纤维的良好来源，白色果肉的火龙果每100克膳食纤维含量约1.9克，红色果肉的约2.2克。每天吃1/4~1/2个火龙果即可，它性质偏凉，体质虚寒的女性不要一次吃太多。