肌腱炎最佳治疗方法需综合多方面，一般包括休息制动、物理治疗、药物干预等，同时要根据具体情况选择合适方式。
一、休息与制动
1. 避免过度使用
肌腱炎往往是由于肌腱过度使用引起的，所以首先要让受伤的肌腱得到充分休息。比如，若患者是因长时间打字导致手腕肌腱炎，那就需要减少打字时间，避免频繁做手腕屈伸动作。让肌腱处于放松状态，有助于炎症的消退，这是治疗肌腱炎的基础步骤，就像机器磨损后需要停下来才能更好修复一样。
二、物理治疗
1. 冷敷与热敷
- 急性期（通常是受伤后的48小时内）可以进行冷敷，用冰袋包裹毛巾敷在患处，每次15~20分钟，每天3~4次，冷敷能够收缩血管，减少局部充血肿胀，缓解疼痛。
- 急性期过后（48小时后）可以改为热敷，用温热的毛巾或热水袋敷在患处，同样每次15~20分钟，每天3~4次，热敷可以促进血液循环，加快炎症吸收。例如网球肘患者，急性期冷敷后，缓解疼痛肿胀，后期热敷促进恢复。
2. 理疗仪器治疗
可以采用超声波理疗、红外线理疗等方法。超声波理疗能够深入组织内部，促进局部血液循环，加速新陈代谢，帮助修复受损的肌腱；红外线理疗则可以温热局部组织，放松肌肉，减轻肌腱的压力。
三、药物治疗
1. 非甾体抗炎药
可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬（一种常见的非甾体抗炎药，通过抑制体内前列腺素合成来发挥抗炎、止痛作用），能有效减轻肌腱炎引起的疼痛和炎症。但要注意按照说明书或医生指导服用，避免长期大量使用引起胃肠道等不良反应。
2. 外用药物
还可以使用外用的双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，直接涂抹在患处，通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，局部用药相对全身用药副作用可能更小一些。
四、康复锻炼
在肌腱炎症状有所缓解后，可以进行适当的康复锻炼，增强肌腱周围肌肉的力量，比如针对肩部肌腱炎，可以进行肩部的外展、前屈等轻度的拉伸和力量训练动作，但要注意循序渐进，避免过度锻炼再次损伤肌腱。参考文献：
《中医内科学》（十四五规划教材）
国家卫健委《肌腱炎诊疗指南》
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Q：
Q：肌腱炎可以自己恢复吗？
A：轻度的肌腱炎在充分休息等情况下有可能自己恢复，但如果症状明显还是需要积极治疗，否则可能会加重病情。
Q：孕妇得了肌腱炎能用药吗？
A：孕妇用药需要谨慎，应在医生评估后，选择对胎儿影响较小的治疗方式，一般不建议自行随意用药。
Q：儿童得了肌腱炎怎么处理？
A：儿童肌腱炎多与过度活动等有关，首先要减少活动，可采用温和的物理治疗，如适当冷敷等，严重时需就医在医生指导下治疗。
Q：肌腱炎治疗期间能运动吗？
A：急性期应避免运动，恢复期可以在医生指导下进行适当轻度康复运动。
Q：肌腱炎会复发吗？
A：如果恢复后又过度使用肌腱等，肌腱炎有可能复发，所以治愈后要注意保护肌腱。
Q：老年人肌腱炎治疗有什么特殊注意事项？
A：老年人肌腱炎治疗时要考虑身体机能，药物使用需更谨慎，康复锻炼要更轻柔缓慢。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。