结论：睡前1-2小时喝牛奶比较好，乳糖不耐受的人要少喝或不喝牛奶，喝牛奶有补充营养、促进睡眠等好处。
详细概述：牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分。对于一般人来说，睡前1-2小时喝牛奶是比较好的选择，因为牛奶中的钙可以帮助维持骨骼健康，而且牛奶中的蛋白质也有助于提高睡眠质量。但是，对于乳糖不耐受的人来说，他们的肠道中缺乏乳糖酶，无法消化牛奶中的乳糖，喝牛奶可能会导致腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。因此，这类人群要少喝或不喝牛奶。
此外，喝牛奶还有很多其他好处。例如，牛奶中的蛋白质是优质蛋白质，可以提供人体必需的氨基酸；牛奶中的钙可以促进骨骼生长和维护骨骼健康；牛奶中的维生素D可以促进钙的吸收和利用。总之，牛奶是一种非常健康的饮品，但是在喝牛奶之前，需要根据自己的身体状况选择合适的饮用量。