同型半胱氨酸高吃什么能降下来

当血液中同型半胱氨酸水平大于10umol/L时，就会对心脑血管产生明显的危害。及时补充叶酸和维生素B6、b12等甲基营养可以快速降低同型半胱氨酸值。

另外日常生活中应注意，少吃肥肉、乳酪等高蛋白的食物，戒烟戒酒，不喝咖啡、浓茶。保持情绪稳定，不要熬夜等。都可以降低同型半胱氨酸值，还可以多通过吃绿叶蔬菜，锻炼身体等健康的生活方式来保持同型半胱氨酸值的稳定。

建议平时多吃富含维生素B族类的蔬菜水果，避免熬夜，饮酒，适当运动锻炼，提高机体抗病能力。