经常吃大葱有以下好处和坏处：
好处：
1.增进食欲：大葱具有刺激性气味，能促进消化液分泌，有助于增进食欲。
2.抗菌：大葱中含有大蒜素等抗菌物质，具有一定的抗菌、抗病毒作用，能有效抵御流感病毒、预防感冒。
3.促进血液循环：大葱中的挥发油能促进血液循环，有助于防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活。
4.降血脂：大葱中含有前列腺素A，能降低血液中的胆固醇含量，具有降血脂、预防血管硬化的作用。
5.缓解疲劳：大葱中的维生素B1能促进糖类的新陈代谢，为大脑和神经细胞提供能量，有效缓解疲劳。
坏处：
1.肠胃不适：大葱属于辛辣刺激性食物，过量食用可能会刺激肠胃，引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等。
2.口气问题：大葱的刺激性气味会通过呼吸和排汗排出体外，食用后可能会导致口气问题。
3.过敏反应：少数人可能对大葱中的某些成分过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏症状。
4.影响视力：中医认为，长期过量食用大葱会损及肝阴，导致视力下降。
特殊人群食用建议：
1.胃肠道疾病患者：大葱刺激性较大，容易加重胃肠道不适，应尽量少吃或不吃。
2.眼部疾病患者：大葱会耗损肝阴，加重眼疾，因此眼部疾病患者应少吃或不吃大葱。
3.腋臭患者：大葱的刺激性气味可能会加重腋臭，应少吃或不吃。
4.服药期间的患者：大葱中的某些成分可能会影响药效，因此正在服药的患者应尽量少吃或不吃大葱。