脚受伤后，可以多吃以下食物促进恢复：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素C的食物：维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合。可以选择柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等食物。
3.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的伤害。可以选择坚果、橄榄油、绿叶蔬菜等食物。
4.富含锌的食物：锌有助于促进伤口愈合，可以选择海鲜、肉类、豆类等食物。
5.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，有助于预防贫血。可以选择红肉、绿叶蔬菜等食物。
此外，还应注意以下几点：
1.保持均衡饮食，摄入足够的营养物质。
2.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
3.多喝水，有助于保持身体水分和代谢。
4.按照医生的建议进行饮食调整。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗。如果脚伤严重，应及时就医，并遵循医生的治疗建议。