脚骨折后，为了促进恢复，可以多吃以下几类食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。优质的蛋白质来源包括鱼、虾、瘦肉、豆类、蛋类和奶制品等。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼健康至关重要。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品和蘑菇等。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于骨折的愈合。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等。
4.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要营养素。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜和坚果等。
5.富含锌的食物：锌对于伤口愈合和组织修复很重要。富含锌的食物包括海鲜、瘦肉、豆类和全麦食品等。
6.多喝水：保持充足的水分摄入有助于维持身体的代谢功能和营养物质的运输。
此外，还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，以免影响伤口愈合。
2.避免食用高脂肪食物：如油炸食品、动物内脏等，以免引起消化不良。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血液循环和骨折愈合。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，脚骨折后的恢复还需要综合考虑治疗方法、休息和康复训练等因素。如果骨折较为严重或有其他健康问题，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。