脚受伤后，可以多吃以下几种食物，促进恢复：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物，以帮助伤口愈合。
2.富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有利于伤口愈合。可以多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等富含维生素C的食物。
3.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的伤害，促进伤口愈合。可以选择坚果、橄榄油、绿叶蔬菜等富含维生素E的食物。
4.富含锌的食物：锌对于伤口愈合至关重要，可以促进细胞的生长和修复。可以选择海鲜、肉类、豆类等富含锌的食物。
5.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白是构成皮肤和结缔组织的重要成分，可以选择猪蹄、鸡爪、鱼皮等富含胶原蛋白的食物。
此外，还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响伤口愈合。
2.多喝水，保持身体水分充足，有助于代谢和废物排出。
3.保持均衡的饮食，摄入各种营养素，以促进身体的康复。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果脚伤严重或持续不愈，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。