身体湿寒可以通过中药来调理，常见的有一些温阳散寒、祛湿的药物。比如附子理中丸，它对于脾胃虚寒有一定的调理作用。一般来说，中药调理身体湿寒需要一定的疗程，但具体效果因个体差异有所不同。
常用的中药方剂调理
藿香正气散： 具有解表化湿、理气和中的功效。对于因湿寒引起的感冒、胃肠不适等有帮助。它能改善湿寒导致的头晕、腹胀、恶心等症状。参苓白术散： 主要作用是健脾利湿。对于脾胃虚弱、湿寒内生引起的体倦乏力、食少便溏等情况有调理作用。可以帮助增强脾胃运化能力，排出体内湿寒。
中药穴位调理
艾灸穴位： 艾灸关元穴可以起到温阳散寒的作用。关元穴是人体的强壮要穴，每周艾灸2 - 3次，每次15 - 20分钟，能改善身体湿寒状况。按摩足三里： 足三里是足阳明胃经的穴位，按摩足三里可以健脾祛湿。每天早晚用拇指按揉足三里，每次按揉100 - 200下，以局部有酸胀感为宜，长期坚持有助于改善身体湿寒。
中药茶饮调理
姜枣茶： 取生姜3 - 5片，大枣5 - 8枚。将生姜和大枣一起煮水，每天饮用1 - 2次。生姜能散寒，大枣能健脾，二者搭配可以辅助去除身体湿寒。红豆薏米茶： 红豆和薏米都有祛湿的作用。将红豆和薏米适量煮水当茶喝，每天饮用，对于湿寒体质有一定的调理效果。不过，体质虚寒者要注意不要长期大量饮用，可适当减少薏米的用量。
生活中配合调理的方法
保暖很重要： 身体湿寒的人要注意保暖，尤其是腹部、脚部等部位。在寒冷天气里，要及时添加衣物，避免受寒。比如脚部要穿暖和的鞋子，睡觉时盖好被子，防止湿寒从外侵入。适度运动： 适当的运动可以促进血液循环，帮助身体排出湿寒。像慢跑、太极拳等运动比较适合湿寒体质的人。每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟左右，能增强身体的代谢能力，改善湿寒状况。但运动后要注意及时擦干汗水，避免受凉。