身体寒湿气重可以通过以下方式进行调理：
1.饮食调理：
多吃温热性食物：如生姜、韭菜、辣椒、羊肉等，这些食物性温热，有助于祛除体内寒气。
少吃生冷食物：如冰淇淋、冷饮、西瓜等，这些食物性寒，容易加重体内湿气。
注意饮食规律：按时吃饭，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃，导致湿气内生。
2.运动调理：
适当运动：如跑步、瑜伽、太极拳等，可以促进身体血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内湿气。
注意保暖：运动时要注意保暖，避免着凉，尤其是在出汗后，要及时擦干汗水，更换衣物。
3.中药调理：
艾灸：艾灸具有温经散寒、祛湿通络的作用，可以艾灸足三里、关元、脾俞等穴位。
拔罐：拔罐可以祛湿散寒、活血通络，可以在背部、腹部等部位进行拔罐。
中药泡脚：用艾叶、花椒、生姜等中药泡脚，可以温经散寒、祛湿通络。
4.注意保暖：
及时增添衣物：尤其是在换季时，要注意增减衣物，避免着凉。
避免长时间吹空调：空调温度不宜过低，避免直吹。
注意关节保暖：在寒冷季节，要注意关节保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
5.保持心情愉悦：
避免过度劳累：过度劳累会导致身体免疫力下降，容易受到寒湿邪气的侵袭。
保持心情愉悦：心情愉悦可以调节身体内分泌，有助于排出体内湿气。