喝牛奶后拉稀可能是由于乳糖不耐受、过敏、肠道疾病等原因引起的。以下是一些建议：
1.停止饮用牛奶及奶制品：如果拉稀症状较轻，可以尝试停止饮用牛奶及奶制品，观察症状是否缓解。
2.补充水分和电解质：拉稀可能导致身体失去大量水分和电解质，应多喝水或口服补液盐，以补充流失的水分和电解质。
3.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，可以选择易消化、清淡的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
4.药物治疗：如果拉稀症状严重，可以在医生的指导下使用药物，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等，以缓解症状。
5.就医检查：如果拉稀症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，对于儿童、老年人、孕妇等特殊人群，如果出现拉稀症状，应及时就医，以免延误病情。此外，如果本身有肠道疾病、乳糖不耐受等情况，应避免饮用牛奶或选择低乳糖牛奶。