肩膀和手臂连接处酸痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.过度使用或受伤：重复性动作、过度用力或过度伸展手臂，可能导致肩膀和手臂连接处的肌肉、肌腱或韧带受伤或过度使用。例如，长时间使用电脑、提重物、运动过度等。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响肩膀和手臂连接处的关节。例如，骨关节炎、类风湿性关节炎等，可能导致疼痛、僵硬和活动受限。
3.滑囊炎：滑囊炎是滑囊的炎症，滑囊位于关节周围，有助于减少摩擦。例如，肩峰下滑囊炎、肱二头肌长头腱鞘炎等，可能导致肩膀和手臂连接处的疼痛和肿胀。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎管狭窄等颈椎病，可能压迫神经根，导致肩膀和手臂放射性疼痛和麻木。
5.神经病变：例如肩周炎、胸廓出口综合征等，可能压迫神经，导致肩膀和手臂连接处的疼痛和麻木。
6.其他原因：感染、肿瘤、内分泌失调等也可能引起肩膀和手臂连接处的酸痛。
如果肩膀和手臂连接处酸痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如手臂无力、麻木、肿胀等，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用手臂和肩膀，给身体足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.保持正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或过度伸展手臂。
4.物理治疗：如按摩、针灸、电疗等，可以缓解疼痛和改善关节活动度。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，对于肩膀和手臂连接处酸痛的原因和治疗，需要根据具体情况进行个体化的评估和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。