月经过后外阴痒可能是外阴炎、阴道炎等妇科疾病引起的，也可能是其他因素导致的。以下是一些建议：
1.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，选择宽松、透气的棉质内裤。
2.避免搔抓：搔抓可能会导致外阴皮肤破损，加重瘙痒症状，避免搔抓是很重要的。
3.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
4.就医检查：如果外阴痒的症状持续不缓解或伴有其他不适，如白带异常、疼痛等，应及时就医，进行妇科检查和白带常规检查，明确病因后进行针对性治疗。
5.治疗原发病：如果外阴痒是由外阴炎、阴道炎等妇科疾病引起的，应积极治疗原发病，如使用抗生素、抗真菌药物等。
6.注意性生活卫生：性生活前后应注意清洁，避免不洁性生活。
7.避免使用刺激性药物或化妆品：有些药物或化妆品可能会刺激外阴皮肤，导致瘙痒加重，应避免使用。
8.穿着舒适的衣物：穿着舒适的衣物，避免穿着紧身裤、化纤内裤等。
9.保持心情愉悦：精神紧张、焦虑等情绪可能会加重外阴痒的症状，保持心情愉悦，有利于缓解症状。
需要注意的是，不同原因引起的外阴痒治疗方法不同，因此在治疗前应先就医，明确病因，然后在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗期间应注意个人卫生，避免性生活，以免影响治疗效果。如果是孕妇或哺乳期妇女出现外阴痒的症状，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。