没有同房但月经迟迟未来可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况和建议：
1.压力和情绪：长期的压力、焦虑或情绪波动可能影响月经周期。尝试放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸。
2.生活方式改变：剧烈的体重变化、缺乏运动、过度节食或长期熬夜等生活方式改变可能干扰月经。保持健康的饮食、适度的运动和规律的作息时间。
3.健康问题：某些健康问题，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或其他内分泌紊乱，可能导致月经不规律。这种情况下，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。
4.药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药或某些激素治疗药物，可能影响月经。如果怀疑是药物导致，咨询医生调整用药。
5.怀孕：虽然没有同房，但仍有可能发生意外怀孕。即使采取了避孕措施，也不能完全排除怀孕的可能。自行购买验孕棒或早孕试纸进行检测，或咨询医生进行血液检查以确认。
如果月经推迟超过一周，或者伴有其他不适症状，如剧烈腹痛、乳房胀痛、异常分泌物等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况都不同，因此最好咨询专业医生的意见。他们可以根据你的具体情况进行详细的诊断和提供准确的建议。此外，保持良好的生活习惯和心理健康对于维持月经正常也非常重要。