背不舒服可能由多种原因引起。比如久坐不动的人群中，约有40%会出现不同程度的背部不适。
肌肉骨骼问题导致背不舒服
姿势不良：长时间弯腰、驼背或者久坐，会让背部肌肉持续紧张，时间久了就容易引发背不舒服。比如上班族长时间对着电脑工作，保持不正确的坐姿，背部肌肉很容易疲劳。运动损伤：运动时如果姿势不对或者运动过度，可能会拉伤背部肌肉，像打篮球时突然的转身动作，就可能导致背部肌肉拉伤，出现疼痛、不适的情况。
脊柱病变引发背不舒服
颈椎病：当颈椎发生病变时，可能会波及背部，引起背部的放射性疼痛或者不适感。一般颈椎病患者除了颈部不适，还可能感觉到背部发紧、疼痛。腰椎间盘突出：腰椎间盘突出会压迫周围神经，进而导致背部疼痛，尤其是弯腰、负重时，症状可能会加重。
内脏疾病牵涉导致背不舒服
胆囊炎：胆囊炎发作时，疼痛可能会放射到背部，表现为右背部的隐痛或者胀痛。心脏病：部分心脏病患者会出现放射性背痛，比如心绞痛发作时，可能会感觉到肩背部疼痛。
其他因素造成背不舒服
受凉：背部受到寒冷刺激，肌肉收缩，血液循环不畅，也会引起背不舒服。比如冬天穿得单薄，背部着凉后，就可能感觉背部发僵、疼痛。肿瘤：背部的肿瘤也会导致背不舒服，不过这种情况相对较少见，但也不能忽视。如果背部不明原因的疼痛持续不缓解，需要进一步排查肿瘤等严重疾病。