背不舒服可能由多种原因引起。比如久坐不动的人群中，约有60%以上会出现不同程度的背部不适。
肌肉骨骼方面的原因
姿势不良：长时间保持弯腰、驼背等不良姿势，像上班族长时间伏案工作，背部肌肉持续处于紧张状态，就容易导致背不舒服。这种情况常见于每天伏案工作超过6小时的人群。肌肉劳损：过度劳累、剧烈运动等都可能引发背部肌肉劳损，比如搬重物时姿势不当，会使背部肌肉拉伤，出现酸痛等不适症状。
脊柱相关问题
脊柱退变：随着年龄增长，脊柱会发生退变，像椎间盘退变、骨质增生等，50岁以上人群中约80%有不同程度的脊柱退变相关背部问题。脊柱侧弯：先天性脊柱侧弯或者后天不良习惯导致的脊柱侧弯，会引起背部两侧不对称，出现背不舒服的情况，青少年是脊柱侧弯的高发人群。
内脏疾病牵涉痛
心脏疾病：某些心脏疾病可能会牵涉到背部疼痛，比如心绞痛发作时，可能会放射到背部，引起背部不适。胆囊疾病：胆囊出现问题时，也可能导致右肩部及背部放射性疼痛，有胆囊疾病的人群中约1/3会出现背部牵涉痛。
其他因素
外伤：背部受到外力撞击等外伤，会直接导致背不舒服，比如摔倒后背部着地，可能会引起软组织损伤或骨折等情况。寒冷刺激：背部受到寒冷刺激，血管收缩，肌肉痉挛，也会出现背不舒服，在寒冷天气不注意背部保暖的人群容易出现这种情况。