生完小孩第一次同房疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.会阴侧切或裂伤：在分娩时，为了扩大阴道口以帮助胎儿娩出，医生可能会进行会阴侧切或裂伤的手术。这些手术会导致会阴部位的组织受损，同房时可能会引起疼痛。
2.阴道干燥：产后，女性的身体需要时间来恢复，包括阴道组织的恢复。在恢复期间，阴道可能会变得干燥，缺乏润滑，这会增加同房时的疼痛。
3.心理因素：产后，女性可能会感到身体和心理上的疲惫，对同房可能会有焦虑或紧张情绪，这也可能导致疼痛的出现。
4.荷尔蒙变化：怀孕期间和产后，女性体内的荷尔蒙水平会发生变化，这些变化可能会影响阴道组织的弹性和敏感度，导致同房时疼痛。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如出血、发热等，应及时就医，以排除其他潜在的问题。
对于生完小孩的女性，以下是一些建议，可以帮助减轻同房时的疼痛：
1.等待身体恢复：给身体足够的时间来恢复，包括会阴部位的愈合。按照医生的建议进行产后恢复锻炼。
2.保持阴道湿润：使用水溶性润滑剂可以减轻同房时的摩擦和疼痛。
3.放松心情：尽量放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。可以通过深呼吸、冥想等方式来帮助放松。
4.沟通和理解：与伴侣进行充分的沟通，让他了解你的感受和需求，共同寻找适合的方式来减轻疼痛。
如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，医生会根据具体情况进行评估和治疗。同时，每个女性的身体恢复情况都不同，所以在同房时要尊重自己的感受，不要勉强自己。如果有任何疑虑或担忧，也可以咨询医生或专业的产后护理人员。