肩周炎患者睡觉宜采取仰卧位且肩部保持自然放松状态，或患侧在下的侧卧位，避免患侧受压过重加重不适。
一、仰卧位
仰卧时可在肩部下方垫一个薄软的枕头，使肩部处于相对舒适的位置，维持肩关节正常生理曲度，减轻肩部肌肉的牵拉，有助于缓解夜间因姿势导致的肩部疼痛等不适。对于大多数肩周炎患者，尤其是疼痛不是特别剧烈时，仰卧位配合合适的肩部垫枕是较好的选择，能让肩部在睡眠中得到相对放松的状态。
二、患侧在下的侧卧位
患侧在下的侧卧位时，要注意保持脊柱处于中立位，避免过度扭曲身体。这种睡姿可以在一定程度上利用身体自身的重量对肩部周围组织产生轻微的拉伸，但要注意保持患侧肩部不要过度受压，可在胸前放置一个薄枕头，将上肢自然搭在枕头上，维持肩关节的轻度外展状态，这样有助于改善肩部的血液循环，缓解肩周炎带来的不适。不过，侧卧位时要根据自身舒适程度调整枕头高度等，确保患侧肩部既不过度受压也不处于过度牵拉状态。
三、避免俯卧位
俯卧位会使肩部处于过度前屈和受压的状态，容易加重肩周炎患者肩部肌肉的紧张和疼痛，还可能影响肩部的正常生理结构，所以应尽量避免俯卧位睡觉。无论是儿童还是成人肩周炎患者，俯卧位都会对肩部造成不良影响，儿童由于肩部骨骼等还在发育中，更应避免这种不良睡姿，而成人长期俯卧位睡觉也会加重肩周炎的症状。
四、根据个体差异调整
不同的肩周炎患者可能因病情严重程度、个人身体状况等存在差异。比如病情较重、疼痛较剧烈的患者，在选择睡姿时可能更需要多尝试，找到最能减轻疼痛、让肩部舒适的姿势。同时，随着病情的变化，睡姿也可能需要相应调整。例如病情有所缓解时，可能可以适当尝试不同睡姿，但仍要以不加重肩部不适为原则。老年人肩周炎患者在选择睡姿时，除了考虑肩部情况，还要兼顾身体其他部位的舒适，避免因睡姿不当导致身体其他部位出现不适而影响睡眠质量。