坐月子期间得了腱鞘炎，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗和护理。腱鞘炎是腱鞘因过度摩擦或劳损而引起的炎症，好发于手指、手腕等部位。
腱鞘炎的治疗方法包括：
1.休息：停止使用患病的手部或腕部，避免进一步加重损伤。
2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩等，可以缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：医生可能会开处方药物，如消炎药、止痛药等。
4.腱鞘内注射：将药物直接注射到腱鞘内，以减轻炎症和疼痛。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要手术治疗。
在治疗的同时，还可以采取以下护理措施：
1.保持正确的姿势：避免过度伸展或弯曲手部和腕部，保持手腕处于中立位。
2.佩戴支具：使用合适的支具固定手部或腕部，限制活动，减轻炎症。
3.进行手部和腕部的伸展运动：有助于缓解紧张和疼痛。
4.注意保暖：避免手部和腕部受寒，尤其是在月子期间。
5.避免过度使用手部：尤其是重复性的动作，如抱孩子、喂奶等。
需要注意的是，在坐月子期间，产妇的身体较为虚弱，治疗和护理需要特别注意。如果症状严重或持续不缓解，应及时咨询医生的建议。同时，产妇在月子期间应注意休息，保持良好的心态，有助于身体的恢复。