经常吸烟的人清肺可以吃一些药食同源类的食物，比如百合、梨、银耳等，这些食物具有润肺止咳、清热解毒的功效，可以帮助清除肺部的毒素和垃圾，减轻吸烟对肺部的损害。以下是这些食物的详细介绍：
1.百合：百合性微寒，味甘，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效。百合中含有丰富的秋水仙碱等多种生物碱，这些成分具有润肺止咳、平喘、镇静、催眠等作用，可以有效缓解吸烟引起的咳嗽、咳痰、气喘等症状。此外，百合还含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养成分，具有提高免疫力、促进消化等作用。
2.梨：梨性凉，味甘、微酸，归肺、胃经，具有润肺止咳、清热降火、生津止渴的功效。梨中含有丰富的水分、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸等营养成分，具有润肺止咳、清热降火、生津止渴等作用。此外，梨还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素和垃圾，减轻吸烟对肠胃的损害。
3.银耳：银耳性凉，味甘、淡，归肺、胃、肾经，具有润肺止咳、滋阴养胃、生津益气的功效。银耳中含有丰富的银耳多糖、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有润肺止咳、滋阴养胃、生津益气等作用。此外，银耳还含有丰富的天然植物性胶质，可以增强人体免疫力，起到美容养颜的作用。
需要注意的是，这些食物虽然具有一定的润肺止咳作用，但并不能完全替代药物治疗。如果吸烟引起的咳嗽、咳痰等症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，这些食物也不适合所有人食用，比如脾胃虚寒、腹泻便溏的人群不宜食用梨和银耳。