乳房发涨有点疼可能是多种原因引起的，以下是一些常见的情况：
1.生理因素：
青春期乳房发育：在女孩青春期，乳房开始发育，可能会感到胀痛。
生理期前后：在生理期前后，由于激素水平的变化，乳房可能会肿胀、疼痛。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期，乳房会为哺乳做准备，可能会有发胀、疼痛的感觉。
2.乳腺疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒时，可能会引起乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛。
乳腺增生：这是一种常见的乳腺疾病，乳房会出现肿块、疼痛，疼痛可能会在月经期间加重。
乳腺纤维腺瘤：乳房内有良性肿瘤时，可能会感到乳房肿块、胀痛。
乳腺癌：乳房内有恶性肿瘤时，可能会出现乳房肿块、皮肤改变、乳头溢液等症状，伴有疼痛或不疼痛。
3.其他因素：
内衣不合适：穿着过紧或不合适的内衣，可能会压迫乳房，导致血液循环不畅，引起疼痛。
外伤：乳房受到外伤，如撞击、挤压等，可能会导致疼痛和肿胀。
药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致乳房胀痛。
如果乳房发涨有点疼的症状持续时间较长、程度较重、伴有其他异常症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、定期自查乳房等，有助于预防和减少乳房问题的发生。如果对乳房健康有任何疑虑，应咨询医生或专业的医疗机构。