要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌达到高峰，因此保证充足的睡眠非常重要。小学生每天要保证10小时睡眠时间，初中生9小时，高中生8小时。
2.均衡饮食：营养均衡对于长高非常重要。在饮食方面，要保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。富含蛋白质的食物有鱼、虾、瘦肉、蛋、奶等；富含维生素的食物有胡萝卜、菠菜、橘子、香蕉等；富含矿物质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮等。
3.适量运动：运动可以促进骨骼的生长和发育。青少年可以选择一些适合自己的运动，如篮球、跳绳、游泳等。运动的时间也很重要，最好在下午4-6点进行，因为这个时间段是人体血钙含量的高峰期，运动可以促进钙的吸收。
4.保持良好的心情：精神状态也会影响身高。如果精神压力过大、焦虑、抑郁等，会影响生长激素的分泌，从而影响身高。因此，要保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。
5.定期体检：定期体检可以及时发现身体的问题，并采取相应的措施进行调整。如果发现身高增长缓慢，可以及时咨询医生，了解原因，并采取相应的措施进行调整。