荨麻疹晚上爆发严重可能会影响睡眠和生活质量，以下是一些应对建议：
1.尽快就医：荨麻疹晚上爆发严重时，应尽快就医。医生会根据病情的严重程度给予相应的治疗，如抗组胺药、糖皮质激素等。
2.避免搔抓：搔抓会使皮肤破损，增加感染的风险，还会使瘙痒加重，形成恶性循环。可以使用冷敷或轻轻拍打皮肤来缓解瘙痒。
3.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等易过敏的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
4.保持皮肤清洁：用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴露和香皂，洗完后及时涂抹保湿霜。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。
6.远离过敏原：如果知道自己对某些物质过敏，应尽量避免接触，如花粉、尘螨、动物毛发等。
7.注意室内环境：保持室内空气流通，定期清洁床上用品和室内灰尘，避免使用地毯和厚重的窗帘。
8.按照医生的建议用药：不要自行增减药量或停药，如有疑问应及时咨询医生。
9.关注病情变化：如果症状持续加重或出现呼吸困难、胸闷等不适，应立即就医。
需要注意的是，孕妇、儿童、老人等特殊人群在治疗荨麻疹时需要特别注意，应在医生的指导下进行治疗。同时，荨麻疹可能是某些疾病的表现之一，如系统性红斑狼疮、自身免疫性肝炎等，如果荨麻疹反复发作或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病。