根据你的描述，你的情况可能是由头皮糠疹、银屑病或石棉状糠疹等疾病引起。这些疾病会导致头皮角质层过度增生，从而形成大块头皮屑。此外，使用劣质洗发水、过度清洁头皮、内分泌失调、精神压力过大等因素也可能导致头皮屑增多。
以下是一些建议：
1.及时就医：由于引起头皮屑增多的原因较为复杂，建议你及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
2.选择合适的洗发水：避免使用碱性过强、刺激性较大的洗发水，以免加重头皮炎症。可以选择含有酮康唑、煤焦油等成分的洗发水，具有抗真菌、抗炎的作用。
3.保持头皮清洁：每天使用温水洗头，水温不宜过高，避免过度搔抓头皮。洗头时可以轻轻按摩头皮，促进血液循环，有利于头发生长。
4.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食上应注意清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物；避免精神紧张、焦虑，保持心情愉悦。
5.避免诱因：尽量避免使用刺激性强的染发剂、发胶等美发产品；避免长时间戴帽子、头盔等，以免影响头皮通风。
需要注意的是，对于儿童和孕妇等特殊人群，头皮屑增多的原因和治疗方法可能有所不同。因此，在治疗前应咨询医生的意见，以确保治疗的安全性和有效性。