月经期间可以适量吃生蚝。生蚝营养丰富，含有蛋白质、维生素、牛磺酸、钙、铁、锌等营养成分，适量食用可以为身体补充营养，提供能量。但要注意以下几点：
1.卫生：生蚝属于生冷食物，且容易滋生细菌，在食用前一定要确保新鲜、卫生，彻底清洗干净，烹饪时要做熟，以避免细菌和寄生虫感染。
2.食用量：生蚝属于凉性食物，过量食用可能会引起肠胃不适，尤其是本身脾胃虚寒、腹痛、腹泻的女性，更应该控制摄入量。
3.个人体质：由于每个人的体质不同，对食物的反应也不同。如果食用生蚝后出现过敏、不适等症状，应立即停止食用，并及时就医。
总之，月经期间的饮食需要特别注意，应避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，保持饮食均衡，注意保暖，避免着凉。如果对饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。