一、问题回答
根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（身体质量指数）若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此有了中国参考标准，其中BMI正常范围在18.5至23.9之间。
二、相关内容拓展
BMI是指身体质量指数，简称体质指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及健康与否的一个标准。计算公式为：BMI=体重（千克）÷身高（米）²。例如，一个人的体重为60千克，身高为1.6米，那么他的BMI为：60÷1.6²=23.4375。
（二）BMI正常范围的意义
1.反映身体健康状况
BMI正常范围可以反映一个人的身体健康状况。一般来说，BMI在18.5至23.9之间，说明身体比较健康，不存在肥胖或营养不良的问题。如果BMI低于18.5，则可能存在营养不良的问题；如果BMI高于24，则可能存在超重或肥胖的问题。
2.预测疾病风险
BMI正常范围还可以预测一些疾病的风险。例如，BMI高于24与多种慢性疾病的风险增加相关，如心脏病、糖尿病、高血压等。因此，保持BMI在正常范围内有助于预防这些疾病的发生。
3.评估减肥效果
BMI是评估减肥效果的一个重要指标。如果减肥后BMI恢复到正常范围内，说明减肥效果比较理想。如果BMI仍然高于正常范围，则需要进一步调整减肥方案。
（三）影响BMI的因素
1.体重
体重是影响BMI的最主要因素之一。体重越重，BMI就越高。
2.身高
身高也是影响BMI的因素之一。身高越高，BMI就越高。
3.年龄
年龄也会影响BMI。随着年龄的增长，人体的代谢率会逐渐下降，脂肪含量会逐渐增加，因此BMI也会逐渐升高。
4.性别
性别也会影响BMI。一般来说，女性的BMI比男性略高，因为女性的脂肪含量通常比男性高。
5.种族
种族也会影响BMI。不同种族的人的BMI标准可能不同。
（四）BMI异常的危害
1.肥胖
BMI高于24被认为是超重，高于28则被认为是肥胖。肥胖会增加患心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险，还会影响生育能力、睡眠质量等。
2.营养不良
BMI低于18.5被认为是营养不良。营养不良会导致身体免疫力下降、容易疲劳、贫血等问题。
（五）如何保持BMI正常范围
1.合理饮食
保持均衡的饮食是保持BMI正常范围的关键。应该多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等健康食物，少吃高热量、高脂肪、高糖的食物。
2.适量运动
适量的运动可以帮助消耗热量，增加肌肉量，提高代谢率，有助于保持BMI正常范围。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.定期体检
定期体检可以及时发现BMI异常的问题，并采取相应的措施进行调整。建议每年进行一次体检。
（六）特殊人群的BMI标准
1.儿童和青少年
儿童和青少年的BMI标准不同于成年人。一般来说，BMI随着年龄的增长而逐渐增加，到青春期达到高峰，然后逐渐下降。对于儿童和青少年来说，BMI高于同年龄、同性别第95百分位数或低于第5百分位数被认为是异常的。
2.孕妇
孕妇的BMI标准也不同于成年人。在怀孕期间，BMI会逐渐增加，以适应胎儿的生长发育。一般来说，BMI高于24被认为是超重，高于28则被认为是肥胖。
总之，BMI是一个简单而有用的指标，可以帮助我们了解自己的身体健康状况。保持BMI在正常范围内有助于预防慢性疾病的发生，提高生活质量。