一般来说，在两餐之间吃水果对皮肤最好，即上午10点左右和下午3-4点。这两个时间段，人体处于饥饿状态，吃水果可以补充身体所需的糖分和维生素，同时也不会增加肠胃负担。
此外，晚上8点以后尽量避免吃水果，因为水果中含有较多的糖分，容易导致血糖升高，影响皮肤健康。
需要注意的是，吃水果对皮肤的好处是多方面的。首先，水果富含维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以清除自由基，减少皮肤老化。其次，水果中的水分和膳食纤维可以保持皮肤湿润，促进肠道蠕动，有助于排出体内毒素。最后，水果中的果酸可以去除死皮细胞，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。
总之，为了保持皮肤健康，建议在合适的时间吃水果，并选择新鲜、天然的水果，避免过度加工和添加糖的水果制品。同时，还应注意饮食均衡，多喝水，保持充足的睡眠，才能让皮肤更加健康美丽。