早上起来空腹喝水的好处主要有以下几点：
1.补充水分：晚上睡觉时，身体会通过呼吸、排汗等方式流失水分，导致身体缺水。早上起床后空腹喝水可以及时补充身体所需的水分，促进新陈代谢。
2.促进肠胃蠕动：空腹喝水可以刺激胃肠道，促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.降低血液黏稠度：早上起床后空腹喝水可以稀释血液，降低血液黏稠度，预防心血管疾病。
4.美容养颜：空腹喝水可以促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素和废物，使皮肤更加光滑细腻，达到美容养颜的效果。
5.提高免疫力：空腹喝水可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如患有肾脏疾病、心脏病等疾病的人群，喝水的量和时间需要根据医生的建议进行调整，避免加重病情。此外，喝水时应选择清洁卫生的水源，避免饮用生水或受到污染的水。