一般来说，乳腺检查的最佳时间因人而异，但以下几个时间点是比较重要的：
1.青春期：女孩在8-12岁时，乳房开始发育，此时需要进行首次乳腺检查，以了解乳房的发育情况。
2.月经来潮后：女孩在月经来潮后，乳腺会发生周期性变化，此时可以定期进行乳腺检查，以便及时发现乳腺疾病。
3.怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期是乳腺疾病的高发期，建议在怀孕前和哺乳期结束后进行乳腺检查。
4.绝经期：女性在45-55岁时进入绝经期，乳腺会发生一系列变化，此时需要进行定期的乳腺检查。
5.有家族病史：如果家族中有乳腺癌患者，那么本人患乳腺癌的风险会增加，建议提前进行乳腺检查，并遵医嘱增加检查的频率。
6.其他：如果发现乳房有肿块、疼痛、乳头溢液等异常情况，应及时就医进行检查。
总之，乳腺检查的时间应根据个人情况而定，建议女性朋友们定期进行乳腺检查，以便及时发现和治疗乳腺疾病。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于预防乳腺疾病的发生。